8:35 مساءً السبت 25 مايو، 2019

رجيم لمدة شهر , خسى 15 كيلو فى شهر با اسهل الريجمات

الجسم المثالي هو حلم كل شخص من كل الاجناس الشاب و الكبير و الصغير

 

فا الكل يريد ان يكون جسمة ميثالي حتة يستطيع ان يلبس ما يريد و لا يجد ما يمنعة من ذلك

 

فا نحن هنا نقدم لكم رجيم بسيط و سهل سا يساعدكم على نقص و زنكم بكل سهوله

 

و هو رجيم يسمي رجيم الكيتو فما الذي يعنية رجيم الكيتو هو رجيم كان مخصوص لي اصحاب مرض السكر

 

فا صاحبة يمنع تمام من التشويات و لكنة ياكل ما يريد من الدهون ايا كان الكميه

 

و ياكل خضروات و فاكهة و بروتين بكميات كبيرة حتة وان كان البروتين به دهون مدهرجه

 

و هناك انواع ريجمات اخرى فا الذي لايريد منع النشويات يسنطيع اخدها لكن بكميات قليله

 

في الصباع ربع رغيف مع بيض مسلوق و قطعة من الجبن دون ملح

 

و في الغداء ربع رغيف مع البروتين الخاص بك و لكنة حينها يكون مشوي و لايحنوي على اي دهون

 

و العشاء يكون فاكهة او زبادي با اليمون

رجيم لمدة شهر

, خسي 15 كيلو في شهر با اسهل الريجمات

رجيمات مدة الشهر

 

صور رجيم لمدة شهر , خسى 15 كيلو فى شهر با اسهل الريجمات

صور رجيم لمدة شهر , خسى 15 كيلو فى شهر با اسهل الريجمات

 

92 views

رجيم لمدة شهر , خسى 15 كيلو فى شهر با اسهل الريجمات